sentadilla perfecta

A sentadilla perfeita é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer os músculos das pernas e do tronco. Ao realizá-la corretamente, você pode fortalecer os glúteos, coxas e panturrilhas, melhorando sua postura e estabilidade geral. Para realizar a sentadilla perfeita, é importante manter uma boa postura, com as costas retas e o abdômen contraí